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10代の時に初めて睡眠薬を使って以来、頻繁に不眠症に陥るようになりました。
不眠症になるたびに、その原因について考えるのですが、はっきり原因がわかる時とわからない時があり、
結局、安易にも睡眠薬に頼るようなことが続きました。
しかし、心の中では、ずっと「このままじゃいけないな」という思いがあったのです。
つまり、自分の体質改善をきちんと行わない限り、不眠症は永遠に続くのだと自覚していて、
それを放ったらかしにしておいたわけです。
ですから、一度思い切って、睡眠について研究してみようと思い、それを今回まとめました。
