睡眠とは

睡眠とは、何なのでしょうか？

睡眠とは、という疑問について、皆さんは考えたことがありますか？

これは、非常に難しい問題ですよね。

「あなたは何故生きているんですか？」といわれるのと同じくらい、答えの出ないものですし、
睡眠についての描写の仕方は、様々にあっていいのだと思います。

しかし少なくとも、私たちは経験で、睡眠が人の生命維持には欠かせないということを知っています。

ぐっすり眠れた翌日は、すっきり目覚め、一日を活動的に過ごすことができます。

睡眠はまた、新陳代謝を高めたり、成長ホルモン分泌も寝ているときに行われるので、
成長や健康のためにも、睡眠は欠かせないものであることがわかります。

逆に、睡眠が不足すると、人は無意識のうちに、寝る時間を探しているように思います。

日中眠くなるのは当然のこと、一度眠らないと、その眠気はなかなか取れません。

眠たい中で何かを続けても、身が入らず、集中することができません。

睡眠を取らないと、脳が働かず、肉体疲労が取れないのも、経験で理解しています。

そして、それ以上の定義づけは、特に必要はないのでしょう。

快適な生活を送るために、睡眠は必要だということです。

しかし、眠りがもたらす効果を一度検証し直すことで、より質のいい睡眠を取れるようになれば、
それはただ寝ることと意味が違ってきます。

快適な睡眠を取るために必要な要素もまた、人それぞれです。