体調不良

私たちが体調不良の時、普段よりも多く寝る時と、全く眠る時間がない時があります。

筆者は5年ほど前にノロウイルスに感染しましたが、高熱があり、すっかり体力を消耗していて
ぐっすり寝たいにも関わらず、1時間おきにトイレに行って戻していたので、結局全く眠れませんでした。

このように、体に異常が起きている時は、その質により、睡眠を大きく左右します。

普通、高熱などで体力を消耗する一方である時は、人は眠ることでその体力を温存しようとします。

つまり、具合が悪い時は、人間は良く寝ることもあるのです。

反対に、眠れなくなることも多くあります。

例えば、体に痛みやかゆみの症状が出ているときは、そちらに気を取られて眠れなくなるでしょう。

その種類は無限に挙げることができます。

アトピー性皮膚炎によるかゆみ、腰痛や肩こり、アレルギー症状でのかゆみや鼻づまり、冷え性、
そして、頻繁に尿意を感じる膀胱炎などです。

これらは、睡眠に対する欲求より、その症状のほうが存在が大きいために、そちらに気を取られて
眠れなくなる原因になります。

大きな怪我をし、全治1～2週間というものであれば、その時の睡眠不足は完治後に解消されるでしょう。

しかし、腰痛や肩こり、冷え性は、慢性的に症状が出るものです。

このような体の疾患で眠れない場合は、自分の努力で体質改善を行うことが、最も必要になります。