プロフィール
皆さんはじめまして。
私は東京生まれ、東京とロンドン育ちの36歳女性です。
よろしくお願いします！
さて突然ですが、皆さんの中に、睡眠不足の方や不眠症で悩んでいる方はいらっしゃいますか？
私は、自分が睡眠に多くの問題を抱えていながら、長年放置していた怠け者です（笑）。
最近、不眠に陥る原因といったら、間違いなくカフェインだということもわかっています。
ブラックコーヒーとコーラが大好物で、夜中まで飲み続けているのです。
それなのに、全く改善しようとせず、その割に日中は「あー睡眠不足だ！
何とかならないのかな？」と不満を漏らしています。
どうしたらいいのか、とっくにわかっているのに、です（笑）。
しかし、そういって何だかんだと誤魔化し続けていては、本当に自分の不眠症は治らないだろうし、
日中の慢性的な疲れで、今まで色んなことで損をしてきた気分でした。
ですから、ここはしっかり反省したいな、と。
自己反省の念を込めて、今回沢山の調査をし、それをまとめてみました。
自分の経験も多くあることから、ありとあらゆる角度から睡眠について考察されているのが
お分かりいただけると思います。
そして、皆さんが私みたいにならないように、少しでも自分の知識をもって、皆さんの助っ人に
なれたらいいなぁと思います。
まずはご一読ください。
よろしくお願いします！
